豪吉斯特先是做了两组臀桥和仰卧举腿交叉,将腘绳肌及腹直肌活动开,激活腰腹肌群。接着做了两组抱膝和后退弓箭步,激活下肢肌群。然后是髋关节旋转,拉伸活动腹股沟和股外侧肌群。最后是两组手臂行走俯卧撑。
约瑟夫早就习以为常了,但威廉姆斯兄弟却是头一回见,看的是目瞪口呆。德文拉住自己投篮投的正h的约瑟夫悄悄地问道:“队长这热身活动好专业啊,怎么球队集体训练的时候从没见他做过?”
“球队集训是什么时候?”约瑟夫明知故问。
“下午啊!”德文不解地回答。
“传说老大每天早上上学前会来这里晨练,每天一大早他就已经热好身把身体肌群全都激活打开了,平常大家当然没见过啦!”约瑟夫说。
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